La Méthode Pilates
La méthode Pilates promeut la santé intégrale. Au cours de sa carrière Pilates développa plus de 600 exercices liés à l´entraînement au sol, mais surtout aux différentes pièces d'équipement qu'il inventa (Reformer, Cadillac, Chairs, Barrels).
Sa philosophie consistait à obtenir un corps sain et prônait que l´être – corps, mental et esprit- devait être considéré dans son ensemble. Son travail porte l´empreinte du yoga, de la gymnastique, de la boxe, des arts martiaux et des philosophies orientales et occidentales.
Une gamme extensive d´exercices (adaptée aux besoins et aux possibilités spécifiques des participants) allant des exercices de base à la maîtrise peut être effectuée au sol et sur les différents appareils. Ils font travailler la musculature de nombreuses façons, en se concentrant en particulier sur les couches profondes musculaires de la ceinture abdominale, lombaire et pelvienne.
La méthode pilates offre un système d´entraînement qui utilisé à bon escient, peut apporter une amélioration dans chaque aspect de notre existence et est de ce fait ouverte à tous et à chacun.
« La remise en forme physique est la condition préalable au bonheur. Notre interprétation de l´exercice physique est l´obtention et l´entretien d´un corps développé de manière uniforme, en possession d´un esprit sain entièrement capable d´effectuer naturellement, facilement et de manière satisfaisante nos tâches quotidiennes nombreuses et variées avec élan spontané et plaisir »
Return to life through contrology, Joseph H. Pilates