Pilates
Was ist Pilates ?
Pilates ist eine sanfte, aber wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper aber auch den Geist, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Das Training aktiviert gezielt die tiefliegende Bauch und Beckenmuskulatur (Kraftzentrum oder Powerhouse). Nicht die Quantität, sondern die Qualität der Pilates Übungen zählt; Atmung und Bewegungen werden koordiniert.
Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums werden Taille und Hüfte schlanker und Muskeln und Gelenke werde in Schwung gebracht ohne sie zu belasten.
Wer Pilates trainiert, verbessert und ändert seine Haltungsgewohnheiten und nimmt das Training mit in den Alltag. Pilates Übungen können wirkungsvoll während der täglichen Tätigkeiten oder anderer Sportarten genützt werden.
Die Pilates Übungen für die unterschiedlichsten Trainingsbedürfnisse, Alters- und Fitness Stufen werden als Bodenübungen auf Matten (Mat Training) ausgeführt. Zur Unterstützung dieser Bodenübungen können Kleingeräte (Bälle, Elastikband, Foam Roller, Pilates Circle), die zum Teil für das Pilates-training entwickelt wurden, verwendet werden. Sie helfen Feinmotorik, Koordination und Wahrnehmungsfähigkeit für des eigenen Körpers zu verbessern.
« The acquirement and enjoyment of physical well-being, mental calm and spiritual peace are priceless to their possessors if there be any such so fortunate living among us today. However, it is the ideal to strive for, and in our opinion, it is only through Contrology that this unique trinity of a balanced body, mind, and spirit can ever be attained. »
Return to life through contrology, Joseph H. Pilates
Kurse und Kursplan
Kursplan: sehebar auf Französisch, Studio Iamfit/Horaires
Pilates vor und nach der Schwangerschaft : nur Personal Training